आजच्या धावपळीच्या युगात जीवनशैली वेगवान झाली आहे. ज्यामुळे लोकांना योग्य वेळी जेवण मिळत नाही. आपल्याकडे खायला वेळ मिळाला असला तरीही लवकर त्याची विल्हेवाट लावण्यास सुरुवात करतो. घाईगरबडीत खाल्लेले अन्न आपल्या आरोग्यास बर्‍याच प्रकारे नुकसान करू शकते. बर्‍याचदा खाणे ही वाईट सवयींमध्ये मोजली जाते. जर तुम्हीही असे काहीतरी पटकन खाल्ले तर जागरूक रहा. बर्‍याचदा आहार घेतल्याने कोणते दुष्परिणाम होतात.
पटकन अन्न खाताना आपण शरीराचे संकेत नाकारतो. या कारणास्तव, बर्‍याच वेळा आपण ओवर ईटिंग होतो. या ओव्हरराईटिंगमुळे वजनही वाढते आणि शरीर बर्‍याच आजारांना बळी पडते. जेव्हा आपण पटकन खातो तेव्हा आपला पोट भरले आहे की नाही हे संकेत आपल्या मनात पोहोचत नाही.
पाचक प्रणालीवर परिणाम…
जे लोक घाई घाई मध्ये खातात ते सहसा मोठे घास घेतात आणि चघळल्याशिवाय संपूर्ण गिळतात. फक्त हेच नाही, जर आपण बरेचदा अन्न गिळू शकत नाही तर ते पाण्याने किंवा पिण्याने गिळंकृत करता. आणि या कारणांमुळे अन्न योग्य प्रकारे पचत नाही. अन्नाचे पचन न झ्याल्यामुळे पोटात अनेक समस्या सुरू होतात.
लठ्ठपणा….
वारंवार खाण्यामुळे लठ्ठपणा येणे सामान्य आहे. वारंवार खाल्ल्यामुळे आपला आहार असंतुलित होतो. जर आपण अन्न पूर्णपणे चर्वण केले आणि हळूहळू खाल्ले तर लठ्ठपणाचा त्रास होणार नाही.
